VITAMINAS

VITAMINA A

VITAMINA A     VITAMINA DA BELEZA   Olhos - Pele  - Cabelos - Esmalte dos dentes - UNHAS Ajuda na defesa do organismo contra as infecções. Necessidade diária: Nossa alimentaçao deve conter pelo menos 5000 U.I de Vitamina A por dia. 01mg = 2,907UI de acetato de...

VITAMINA B1

VITAMINA B1    TIAMINA   É indispensável a saúde do sistema nervoso, como fator de crescimento normal, da regularidade do metabolismo e manutenção do apetite. Necessidade diária: Adultos -  1,2mg ou 1200mcg Insuficiência de B1: INSÔNIA, nervosismo, irritação,...

VITAMINA B12

VITAMINA B12   É um poderoso elemento antianêmico, desempenha papel importante como fator do crescimento e produz melhoria do bem estar geral do organismo Necessidade diária: É recomendada uma dose diária de 2,4ug sendo que deve-se aumentar na gestação e amamentação Insuficiência...

VITAMINA B2

VITAMINA B2    RIBOFLAVINA   Indispensável a normalidade das funções orgânicas Necessidade diária:  Adultos - 2,2 a 3mg ou 2200 a 3000mcg Insuficiência de B2: Perda de apetite, queratite, catarata, degeneração dos nervos periféricos e da medula Importante no...

VITAMINA B3

VITAMINA B3     NIAMICINA   Vitamina antipelagrosa Vitamina B3 ou Niacina é uma substância fundamental para o processo metabólico, transforma os alimentos  em energia dentro do organismo para que o corpo funcione corretamente Necessidade diária: Para adultos está...

VITAMINA B5

VITAMINA B5  Ácido Pantotênico A vitamina B5, mais uma pertencente ao complexo B, é também conhecida como ácido pantotênico e é indispensável no processo de metabolismo celular, uma vez que, sob a forma de coenzima A (CoA), participa de diversas reações que ocorrem nas células. Participa...

VITAMINA B6

VITAMINA B6    PIRIDOXINA   Envolvida da produção de anticorpos e células vermelhas do sangue, participa na produção de enzimas responsáveis pelo metabolismo das proteínas e gorduras. É indicada para as pertubações nervosas, NEURASTENIA, irritabilidade,...

VITAMINA C

VITAMINA C   ÁCIDO ASCÓRBICO   Auxilia na defesa contra infecções, na função glandular, sobretudo na supra renal, protege o sistema vascular, colabora com o ferro na produção da hemoglobina, contribui para o desenvolvimento dos ossos favorece a cicatrização de...

VITAMINA E

VITAMINA E   ALFA, BETA E GAMA TACOFERÓIS   A vitamina E é um dos antioxidantes mais aclamados, pois demonstra ter efeitos contra a deterioração das células e contra o envelhecimento,  também desempenha um papel na capacidade que o corpo tem de processar a...

VITAMINA K

VITAMINA K   Sua função específica é assegurar a coagulação do sangue. Necessidade diária: Adultos do sexo masculino é de 80 mg por dia e para o sexo feminino é de 65 mg por dia. Não existem dados suficientes para estabelecer a necessidade diária para a vitamina K durante a gravidez...

VITAMINAS D1 D2 D3

VITAMINAS D1 D2 D3   São indispensaveis para menter e mobilizar o cálcio no organismo Necessidade diária: Crianças de 1 a 13 anos devem ingerir 10mcg por dia; homens de 13 a 50 anos devem consumir de 5 a 10 mcg/dia; homens de 51 a 70 devem consumir 15 mcg/dia; mulheres de 13 a 50...

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Tópico: VITAMINAS

Data: 13/04/2014

De: davi oliveira

Assunto: vitamina a

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